Le stress est naturel et inévitable de la vie moderne. Lorsque les pressions de la vie devient trop cher et nous ne pouvons pas faire face, le stress agit comme une vis tournant progressivement plus strictes et plus strictes. Souvent, nous ne réalisons pas que nous sommes en situation de stress - jusqu'à ce que la pression devient trop grande et le couvercle, commence à lever ... alors nous crack. Les humains sont vulnérables et vivent dans un niveau optimal de stress tous les jours - ils ne savent souvent pas comment faire face, lorsque la pression augmente trop ... mais que pouvons-nous faire pour rendre notre vie plus facile?
COMMENT faire face au stress?
Écoutez votre propre système d'alarme. Il existe de nombreuses difficultés, les exigences et les opportunités dans la vie moderne, mais ils sont souvent la cause de frustration et exaspération. La première étape est d'être conscient que vous avez moins de stress. Faites une liste de toutes les principales zones de stress dans votre vie quotidienne. (Ma liste de ce qu'est un gros!). Puis, armés de cette connaissance, faire un engagement sincère à des changements dans votre vie. En identifiant les causes et d'être ouvert au changement, vous pouvez au moins l'espoir d'amélioration.
Trouver la cause. APPEL PAR NOM, vous pouvez l'éliminer. La clé, je crois, est l'acceptation.
Les personnes qui souffrent de stress sévère devrait demander l'aide d'un médecin ou un thérapeute. Therapists aider le patient à se sentir différente des choses. En d'autres termes, ils sont d'avoir une perspective différente. Les personnes souffrant de stress peut faire de petites tâches de leur donner un sentiment d'accomplissement, avant de revenir à la force de travail. Toutes ces techniques peut amener les gens à grandir, tout comme les plantes ne poussent pas, sauf si elles sont abreuvés et soignés.
Que faire STRESS?
Regardez votre vie et essayer de trouver la cause principale (s) de votre stress. Quels sont les cas ou la situation est à l'origine du problème? Ou est-ce votre perception? Est-il physique, affective ou professionnelle? Connaissance de soi des moyens d'auto-assistance, de sorte qu'une fois que vous pouvez identifier la cause de votre détresse, vous pouvez l'éliminer. Rappelez-vous que vous pour être heureux, les trois domaines de votre vie (c'est-à-dire affectif, spirituel et intellectuel) doivent être satisfaits. Vous avez besoin d'BALANCE dans votre vie. La première étape est ACCEPTATION: admettre que vous avez moins de stress et de ne pas faire face à la vie, ainsi que vous devez. Une fois que vous l'accepter, la prochaine étape est de vous engager à prendre des mesures pour soulager le problème. Faire de cette décision d'agir est probablement le plus difficile pour vous. Il est préférable d'utiliser une combinaison de stratégies de lutte contre le stress modéré (le résultat de tous les jours de l'usure sur le corps).
Possible des plans d'action sont les suivants:
1. Faites régulièrement de l'exercice. Une saine, souple pour un organe sain, l'esprit alerte. Être physiquement actif stimule les niveaux d'énergie dans le cerveau (par le biais de la chimie de sérotonine, ou quelque chose comme ça) et permet une prise de vos frustrations.
2. Occupez-vous, ce qui prend votre esprit sur le problème. Il est le meilleur antidote pour traiter le problème, au lieu de s'inquiéter à ce sujet.
3. Prendre du temps pour soi pour se détendre, méditer et VISUALISER. Ne laissez pas les problèmes insignifiants construire et obtenir le meilleur de vous. Un calme corps est plus vulnérable à la récupération et la santé en colère que l'un.
4. Gardez une attitude mentale positive (PMA), qui vous permettra de surmonter votre stress. Votre attitude déterminera votre pensée et la façon dont vous avez à faire face à la vie: "Comme je pense que je suis." Votre attitude bat faits à chaque fois. N'ai-je pas dit que la phrase avant?
5. Regardez attentivement votre alimentation. Mangez beaucoup d'aliments sains: les fruits, les frais "de légumes et de vitamines (notamment B et C). Réduction sur les stimulants, comme la caféine et de nicotine, ces deux sont des médicaments qui renforcent votre résistance. Aussi réduire le sucre, les graisses et votre consommation de sel.
6. Communiquer avec une personne proche de vous. Ouvrez votre coeur à ceux qui le plus proche et plus cher pour vous. Ne pas souffrir en silence. John Donne a dit: "Aucun homme n'est une île en lui." (Et un peu de femmes aussi!). Mettre de côté des heures de communiquer et de parler honnêtement. Partagez vos pensées, des soucis, des sentiments, les rêves, les déceptions et les problèmes ... la vie et ne pas avoir assez d'eux!
7. Lâchez vos émotions. Cry si vous le souhaitez. Il est naturel et wil lhelp le processus de guérison. Cela s'applique à «machiste» des hommes aussi, qui sont socialisés à garder l'intérieur de leurs émotions.
8. Priez Dieu pour les réponses à vos problèmes de stress, si vous êtes religieux, ou de "spirituel" personne. Vous obtiendrez les réponses par l'intermédiaire de votre subconscient, votre intuition - notre lien avec notre Créateur, un Être suprême, Esprit, Higher Self (ou ce que vous comprenez à Dieu).
Enfin, 9. Gardez votre sens de l'humour et être heureux.
A propos de l'auteur: Craig Lock "Inspiration Information et de distributeur" http://www.craiglock.com http://www.craiglockbooks.com
Auteur: Craig Lock
COMMENT faire face au stress?
Écoutez votre propre système d'alarme. Il existe de nombreuses difficultés, les exigences et les opportunités dans la vie moderne, mais ils sont souvent la cause de frustration et exaspération. La première étape est d'être conscient que vous avez moins de stress. Faites une liste de toutes les principales zones de stress dans votre vie quotidienne. (Ma liste de ce qu'est un gros!). Puis, armés de cette connaissance, faire un engagement sincère à des changements dans votre vie. En identifiant les causes et d'être ouvert au changement, vous pouvez au moins l'espoir d'amélioration.
Trouver la cause. APPEL PAR NOM, vous pouvez l'éliminer. La clé, je crois, est l'acceptation.
Les personnes qui souffrent de stress sévère devrait demander l'aide d'un médecin ou un thérapeute. Therapists aider le patient à se sentir différente des choses. En d'autres termes, ils sont d'avoir une perspective différente. Les personnes souffrant de stress peut faire de petites tâches de leur donner un sentiment d'accomplissement, avant de revenir à la force de travail. Toutes ces techniques peut amener les gens à grandir, tout comme les plantes ne poussent pas, sauf si elles sont abreuvés et soignés.
Que faire STRESS?
Regardez votre vie et essayer de trouver la cause principale (s) de votre stress. Quels sont les cas ou la situation est à l'origine du problème? Ou est-ce votre perception? Est-il physique, affective ou professionnelle? Connaissance de soi des moyens d'auto-assistance, de sorte qu'une fois que vous pouvez identifier la cause de votre détresse, vous pouvez l'éliminer. Rappelez-vous que vous pour être heureux, les trois domaines de votre vie (c'est-à-dire affectif, spirituel et intellectuel) doivent être satisfaits. Vous avez besoin d'BALANCE dans votre vie. La première étape est ACCEPTATION: admettre que vous avez moins de stress et de ne pas faire face à la vie, ainsi que vous devez. Une fois que vous l'accepter, la prochaine étape est de vous engager à prendre des mesures pour soulager le problème. Faire de cette décision d'agir est probablement le plus difficile pour vous. Il est préférable d'utiliser une combinaison de stratégies de lutte contre le stress modéré (le résultat de tous les jours de l'usure sur le corps).
Possible des plans d'action sont les suivants:
1. Faites régulièrement de l'exercice. Une saine, souple pour un organe sain, l'esprit alerte. Être physiquement actif stimule les niveaux d'énergie dans le cerveau (par le biais de la chimie de sérotonine, ou quelque chose comme ça) et permet une prise de vos frustrations.
2. Occupez-vous, ce qui prend votre esprit sur le problème. Il est le meilleur antidote pour traiter le problème, au lieu de s'inquiéter à ce sujet.
3. Prendre du temps pour soi pour se détendre, méditer et VISUALISER. Ne laissez pas les problèmes insignifiants construire et obtenir le meilleur de vous. Un calme corps est plus vulnérable à la récupération et la santé en colère que l'un.
4. Gardez une attitude mentale positive (PMA), qui vous permettra de surmonter votre stress. Votre attitude déterminera votre pensée et la façon dont vous avez à faire face à la vie: "Comme je pense que je suis." Votre attitude bat faits à chaque fois. N'ai-je pas dit que la phrase avant?
5. Regardez attentivement votre alimentation. Mangez beaucoup d'aliments sains: les fruits, les frais "de légumes et de vitamines (notamment B et C). Réduction sur les stimulants, comme la caféine et de nicotine, ces deux sont des médicaments qui renforcent votre résistance. Aussi réduire le sucre, les graisses et votre consommation de sel.
6. Communiquer avec une personne proche de vous. Ouvrez votre coeur à ceux qui le plus proche et plus cher pour vous. Ne pas souffrir en silence. John Donne a dit: "Aucun homme n'est une île en lui." (Et un peu de femmes aussi!). Mettre de côté des heures de communiquer et de parler honnêtement. Partagez vos pensées, des soucis, des sentiments, les rêves, les déceptions et les problèmes ... la vie et ne pas avoir assez d'eux!
7. Lâchez vos émotions. Cry si vous le souhaitez. Il est naturel et wil lhelp le processus de guérison. Cela s'applique à «machiste» des hommes aussi, qui sont socialisés à garder l'intérieur de leurs émotions.
8. Priez Dieu pour les réponses à vos problèmes de stress, si vous êtes religieux, ou de "spirituel" personne. Vous obtiendrez les réponses par l'intermédiaire de votre subconscient, votre intuition - notre lien avec notre Créateur, un Être suprême, Esprit, Higher Self (ou ce que vous comprenez à Dieu).
Enfin, 9. Gardez votre sens de l'humour et être heureux.
A propos de l'auteur: Craig Lock "Inspiration Information et de distributeur" http://www.craiglock.com http://www.craiglockbooks.com
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